市民健康づくり講座に参加
11月18日に小郡市文化会館にて小郡市市制施行50周年の記念事業として小郡市出身で久留米大学学長の内村直尚氏による「市民健康づくり講座」が開催されました。
超高齢化社会の中でいかに健康寿命を延ばして、「身体もこころも健康で幸せに自分らしい人生を送れるようにするためのコツ」を教えて頂きました。
私たちは、日頃より『食事』や『運動』を通して健康で暮らしていくための取り組みに心掛けていますが、それと併せて『睡眠』がとても大事であります。
この講演のなかで睡眠の役割やとり方などについて丁寧に説明して頂いて、私自身今晩からぐっすり眠れてストレスも解消し、健康で5年は長生き出来る気になりました。
とても有意義な講演会でした。